¿Qué información te es útil y cuál solo te abruma? Observa el efecto que tienen en ti la cantidad y tipo de noticias y toma el control de cuáles y cuándo las recibes.

El «mindfulness» o atención plena nos puede ayudar a tener más paz en estos días.

¿Ya no sabes ni qué día es porque todos te parecen iguales? Esta idea te puede ayudar.

¿Estás viviendo emociones aparentemente contradictorias? Puede ayudarte pensar en terminos de el «y/también»

Un hábito sencillo puede hacer que empecemos bien el día.

La epidemia es algo muy serio, pero entre la preocupación y la indertidumbre, podemos encontrar, o crear, ratos de diversión.

Aunque no podamos salir de casa, podemos mantenernos activos, y esto nos ayuda a estar de mejor humor y más fuertes físicamente.

La esperanza no es cuestión de todo o nada.

Aunque parezca raro, en estos momentos puede ser útil buscar ratos para estar solos.

Saborear los buenos momentos los alarga.

Sentirte en control del futuro más próximo puede fortalecer tu esperanza.

Un ejercicio del Dr. Martin Seligman para mantener la calma ante la incertidumbre