El profesor Jeremy Bailenson de la Universidad de Stanford acaba de publicar una investigación que demuestra que las reuniones en línea sí producen fatiga y nos da ideas prácticas para reducir sus efectos.

1ª Causa del desgaste:

Ver a la gente a los ojos en «close up» todo el tiempo. En las reuniones en persona no nos vemos a la cara tan intensamente y desviamos más la mirada.

Solución: Reducir el tamaño de la ventana de zoom para que las caras no se vean tan cerca ni tan grandes

2ª Causa del desgaste:

Vernos a nosotros mismos todo el tiempo. Es como estar constantemente frente a un espejo y para muchas personas esto puede despertar autocríticas.

Solución: escoger la opción de «ocultar vista propia» en la parte superior derecha de nuestra imagen, para ver a los demás pero no vernos a nosotros mismos.

3ª Causa del desgaste:

Las video llamadas nos hacen más sedentarios. El rango de la cámara nos obliga a estar sentados frente a la computadora y casi no nos podemos mover.

Solución: poner un teclado y/o una cámara externa que nos permitan estar más lejos de la computadora, Y acordar con el equipo que de vez en cuando se puede apagar la cámara para estirase o dar unos pasos.

4ª Causa del desgaste:

Nuestra mente trabaja más en las videollamadas. En las interacciones en persona, percibimos fácilmente las señales y gestos no verbales. En las videollamadas tenemos que poner mucha más atención para captar la comunicación de los otros y hacemos la nuestra más deliberada, esto requiere más energía.

Solución: que algunas reuniones, o partes de las reuniones largas, sean solo de audio para no tener que procesar tanta información no verbal.

Fuente:

Stanford researchers identify four causes for ‘Zoom fatigue’ and their simple fixes
BY VIGNESH RAMACHANDRAN

Four causes for ‘Zoom fatigue’ and their solutions

Si quieres saber más sobre este tema o si quieres trabajar conmigo en un proceso de coaching, individual o de grupo, contáctame a través de esta página.