Supera el síndrome de la impostora
Con Mela CevallosMela Cevallos es comunicóloga, especialista en educación y en psicología positiva. En este episodio nos da ideas prácticas para superar el “síndrome del impostor”, específicamente el de “la impostora”, pues es más frecuente entre las mujeres. ¡Escúchenla!
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Notas del episodio
- El 70% de las personas sufren del síndrome de la impostora, siendo el 82% mujeres.
- El síndrome de la impostora es una idea limitante que afecta la autoestima.
- Las mujeres tienden a no integrar sus logros, lo que alimenta la inseguridad.
- La psicología positiva ofrece herramientas para manejar la impostura.
- Es importante reconocer los momentos de impostora como situaciones temporales.
- La asertividad es clave para establecer límites y mejorar la comunicación.
- El mindfulness ayuda a reducir la ansiedad asociada al síndrome de la impostora.
- La mentalidad de crecimiento permite ver los errores como oportunidades de aprendizaje.
- Hablar sobre la impostura con otras mujeres puede ser liberador y empoderador.
- Los éxitos son merecidos y deben ser aceptados con gratitud.