Supera el síndrome de la impostora
Con Mela CevallosMela Cevallos es comunicóloga, especialista en educación y en psicología positiva. En este episodio nos da ideas prácticas para superar el “síndrome del impostor”, específicamente el de “la impostora”, pues es más frecuente entre las mujeres. ¡Escúchenla!
Notas del episodio
- El 70% de las personas sufren del síndrome de la impostora, siendo el 82% mujeres.
- El síndrome de la impostora es una idea limitante que afecta la autoestima.
- Las mujeres tienden a no integrar sus logros, lo que alimenta la inseguridad.
- La psicología positiva ofrece herramientas para manejar la impostura.
- Es importante reconocer los momentos de impostora como situaciones temporales.
- La asertividad es clave para establecer límites y mejorar la comunicación.
- El mindfulness ayuda a reducir la ansiedad asociada al síndrome de la impostora.
- La mentalidad de crecimiento permite ver los errores como oportunidades de aprendizaje.
- Hablar sobre la impostura con otras mujeres puede ser liberador y empoderador.
- Los éxitos son merecidos y deben ser aceptados con gratitud.