La vida no se vive con borrador

Con Shulamit Graber

Shulamit Graber @shulamitgraber es psicoterapeuta, autora del libro «Del Sufrimiento al Crecimiento» y anfitriona del podcast «Resignificando Ando». En este episodio hablamos de su manera de entender el trauma y la resiliencia. Ella ha vivido las dos cosas y a ellas dedica buena parte de sus trabajos. Yo disfruté y aprendí mucho escuchando a Shuly y estoy segura que ustedes también lo harán.

Notas del episodio

  • La autocompasión es fundamental para el crecimiento personal.
  • El trauma se define por la experiencia individual de cada persona.
  • La curiosidad puede ser una herramienta poderosa en situaciones difíciles.
  • Resignificar experiencias traumáticas es un proceso continuo.
  • La resiliencia implica no solo volver a la normalidad, sino crecer a partir de la adversidad.
  • Las promesas que hacemos en momentos críticos pueden guiarnos en la vida.
  • El dolor puede adquirir un nuevo sentido cuando se busca el crecimiento.
  • La vida no se puede borrar, pero se puede resignificar.
  • Cada persona tiene su propia narrativa que puede ser transformada.
  • La conexión humana es clave para la sanación.
  • El miedo puede ser un motor para el cambio.
  • La resignificación de experiencias traumáticas es esencial para sanar.
  • La vitalidad y el humor son fundamentales en la terapia.
  • Las redes sociales tienen un impacto positivo y negativo en la salud mental.
  • Es importante desafiar las etiquetas en la psicología.
  • La información sobre salud mental debe ser utilizada con responsabilidad.
  • Inspirar a otros a reflexionar sobre sí mismos es clave en la terapia.
  • Reconfigurar las relaciones puede llevar a una vida más plena.
  • La autenticidad en las redes sociales es valorada por las personas.
  • La vida se puede vivir en rebanadas, ajustando lo que es necesario.

Indice

00:00 Introducción a la Autocompasión
03:08 El Impacto del Trauma en la Vida
06:00 Resignificación de Experiencias Traumáticas
09:00 La Curiosidad como Herramienta Terapéutica
12:03 Definiendo Trauma y Resiliencia
14:59 Promesas y Nuevos Comienzos
17:55 Crecimiento Postraumático y Resiliencia
21:00 Construyendo una Nueva Narrativa
24:07 El Proceso de Resignificación
26:53 El sentido del cambio y la salud
28:11 Resignificación de experiencias traumáticas
32:41 La vitalidad y el humor en la terapia
36:46 El impacto de las redes sociales en la salud mental
42:31 Concientización e inspiración en la terapia
47:26 Reconfigurando la vida y las relaciones

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