Imperfectas y suficientemente buenas
Con Belén VarelaBelén Varela @laquintavarela es abogada de formación y ha desarrollado una carrera muy exitosa en el mundo del bienestar organizacional. Es autora tanto de libros de psicología positiva como de ficción. Hablamos de qué se puede hacer para estar mejor en el trabajo y del síndrome de la insuficiencia ¿han oído hablar de esto? ¡Los invito a escucharla!
Notas del episodio
- Belén Varela ha trabajado 18 años en intervenciones positivas en organizaciones.
- Las políticas organizacionales deben vincularse a la estrategia de negocio.
- El job crafting permite a las personas adaptar su trabajo a sus fortalezas.
- La selección de personal debe considerar tanto habilidades como valores.
- El optimismo se basa en aprovechar recursos, no en esperar lo mejor.
- La realidad tiene múltiples perspectivas que debemos considerar.
- El bienestar en el trabajo se puede mejorar con pequeñas intervenciones.
- La búsqueda de sentido es fundamental para el bienestar individual.
- El cuerpo y la energía son recursos importantes en el trabajo.
- Las pequeñas acciones pueden tener un gran impacto en la calidad del trabajo.
- El síndrome de insuficiencia es un fenómeno contemporáneo.
- Las mujeres a menudo sienten que no son suficientes.
- La identidad fragmentada es un reto actual.
- Las redes sociales amplifican la autoexigencia.
- El autoconocimiento es clave para el bienestar.
- La comparación es un enemigo del bienestar.
- El síndrome del impostor afecta a muchas mujeres.
- Es importante establecer nuestros propios estándares.
- La angustia vital es común en muchas mujeres.
- Hacer higiene en lo que leemos es crucial.
- Elegir desafíos que estén a nuestro alcance.
- La autenticidad es clave en la proyección personal.
- Los libros pueden ser herramientas poderosas de cambio.
- La creatividad en la escritura puede ser un proceso divertido.
- Aceptar la imperfección es fundamental para la felicidad.
- La lectura de ficción ayuda a relajarse y desconectar.
- La admiración mutua en el trabajo en equipo es esencial.
- Agradecer lo cotidiano puede mejorar nuestra perspectiva.
- Cada día es una oportunidad para mejorar un poco.
- El enfoque en las fortalezas personales es crucial para el bienestar.