Tomar recesos en el trabajo te puede hacer más productivo

Aunque suene raro, descansar a ratos en el trabajo nos puede hacer más productivos.


PosiTip #7  La hora del recreo no es solo para los niños. Muchas investigaciones muestran que tomar descansos varias veces durante la jornada laboral puede mejorar la productividad. La evidencia señala que tomarse “mini breaks” en el trabajo mejora la vitalidad y disminuye la fatiga. Algunas ideas sobre cómo hacerlo:

  • Hacer el trabajo más difícil entre la media mañana y la hora de comer. La mayoría de las personas están más alertas y todavía no están cansadas en ese periodo.
  • En cada hora trabajar 50 minutos y descansar 10 haciendo algo que se disfrute como leer, charlar o simplemente soñar despierto.
  • Tomar mini-recesos de ejercicio: ponerse de pie, caminar, subir escaleras.
  • Y ya lo ideal: que los descansos sean al aire libre.

          Tip basado en http://goo.gl/NZ2DPw y el trabajo de la Dra. Sabine Sonnentag

 

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