Mi querida colega Caroline Miller es experta en metas y «grit» (perseverancia a largo plazo). Ella ha diseñado este ejercicio para cultivar la confianza y autoeficacia:

• Cada noche, antes de acostarte, escribe tres cosas difíciles que hayas hecho ese día. Tres cosas que hayan requerido de esfuerzo, que te hayan costado trabajo. ✍🏻
• Escribe por qué fueron difíciles y cómo las lograste. Identifica que fortalezas usaste para hacerlas. 💪🏻
• Escribe tus tres cosas difíciles todos los días. Cuando nos sentimos capaces es más probable que seamos perseverantes para alcanzar nuestras metas. 🥇

¡Muchas gracias, Caroline Miller!

Si quieres saber más sobre este tema o si quieres trabajar conmigo en un proceso de coaching, individual o de grupo, contáctame a través de esta página.