Mi querida colega Caroline Miller es experta en metas y «grit» (perseverancia a largo plazo). Ella ha diseñado este ejercicio para cultivar la confianza y autoeficacia:

• Cada noche, antes de acostarte, escribe tres cosas difíciles que hayas hecho ese día. Tres cosas que hayan requerido de esfuerzo, que te hayan costado trabajo.
• Escribe por qué fueron difíciles y cómo las lograste. Identifica que fortalezas usaste para hacerlas.
• Escribe tus tres cosas difíciles todos los días. Cuando nos sentimos capaces es más probable que seamos perseverantes para alcanzar nuestras metas.

¡Muchas gracias, Caroline Miller!

Si quieres saber más sobre este tema o si quieres trabajar conmigo en un proceso de coaching, individual o de grupo, contáctame a través de esta página.