La capacidad de estar plenamente presentes en el ahora nos ayuda a sentir menos ansiedad y a «responder» a los acontecimientos en vez de simplemente reaccionar ante ellos. La mejor manera de desarrollar la atención plena es a través de la meditación. Hay muchas técnicas sencillas para meditar, no es necesario trasladarse a lugares remotos, ni ser parte de un grupo religioso. Te invito a probar (o continuar) la meditación en esta época difícil.