Las experiencias de total absorción en una actividad nos ayudan a poner en practica y desarrollar nuestras habilidades y contribuyen a nuestra felicidad. No se puede forzar estar en «flow», pero es más probable que lo experimentemos si podemos concentrarnos sin interrupciones, si la actividad tiene una meta clara, si es importante para nosotros, y si no es ni demasiado fácil, ni demasiado difícil para nosotros.