Dibujar un mapa de nuestros aliados
¿Quiénes son las personas con las que puedes contar si necesitas algo? Hacer un mapa de tu red de apoyo puede ayudarte a bajar la ansiedad y a apreciar tu red de apoyo.
Hay mucha evidencia sobre cómo tener una red de apoyo social fuerte influye no solo en nuestra felicidad, sino en nuestra saludo física. En esta época es epcialmente impornatne saber que estamos conectados con otras personas y que muchas de ellas son nuestras aliadas.