¿Conoces la diferencia entre una meta de desempeño y una metas de aprendizaje ? La forma de trabajar con ellas exitosamente es muy distinta.

¿Tienes una larga lista de cosas que hacer hoy? Esta es una idea para experimentar con una lista de pendientes diferente

Al mediodía hicimos un ejercicio buenísimo: comer con atención plena. Fuimos a la cafetería por nuestro almuerzo, lo llevamos al salón y el Dr. Niemic nos guió para comer de una manera diferente de como normalmente lo hacemos. En vez de comer rápidamente, en automático, casi sin masticar y pensando en otras cosas, le dedicamos 15 minutos a comer de manera deliberada

Un ejercicio muy sencillo que aumenta el optimismo, el aprecio, la autoestima, y un sentido general de resiliencia, por la Dra. Maria Sirois.

En cada sesión nos enfocaremos en las aplicaciones que tienen para la terapia los hallazgos de investigación sobre el bienestar. Además, conoceremos intervenciones positivas y apps para el bienestar asociadas con las emociones positivas, las experiencias de flow, las relaciones interpersonales, las metas y logros y el sentido de vida.

El Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, uno de los fundadores de la Psicología Positiva, dice: “el tiempo es la moneda de la vida”. Es un recurso limitado, y está entre lo más valioso que tenemos. Por eso es importante pensar bien a qué le dedicamos nuestro tiempo

Esta época en la que los niños están de vacaciones y muchos adultos tienen un poco menos de trabajo, puede ser ideal para tener conversaciones interesantes en familia, para conocernos mejor y, así, fortaleces nuestros lazos.

Estas vacaciones puedes usar una técnica que se ha utilizado en las investigaciones para aumentar los niveles de felicidad

Las investigaciones indican que tomarse unas vacaciones no es un lujo, es algo fundamental para el bienestar de los maestros

Aquello que apreciamos “crece” o aumenta de valor en nuestra vida, mientras que lo que no apreciamos disminuye o se devalúa.

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¿Quieres saber cómo se aplica la ciencia de la felicidad en la terapia?