Un paseo para saborear

A veces estamos tan ocupados que vivimos en piloto automático y no aprovechamos las oportunidades de gozar de las pequeñas cosas de la vida.


PosiTip #1 Disfrutar nuestras experiencias nos ayuda a ser más felices. A veces estamos tan ocupados que vivimos en piloto automático y no aprovechamos las oportunidades de gozar de las pequeñas cosas de la vida.  Una sugerencia para esta semana es tomar un “paseo para saborear”. Consiste en caminar, solo, durante 20 minutos cada día. Lo ideal es dar tomar una ruta diferente cada día y poner mucha atención a todas las cosas agradables que puedas: los sonidos, olores, colores…todo lo que te guste a tu alrededor y las sensaciones positivas que experimentes.

Hay estudios que han encontrado que este ejercicio aumenta los niveles de felicidad.  Observa cómo te sientes si lo haces una semana.

Basado en las investigaciones de Fred Bryant y Joseph Veroff  (2007) y del Greater Good Center.

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