El mejor regalo: regalarnos

  Publicado en Mente Sana 54 “Más vale dar que recibir” dice el dicho. Recuerdo que cuando era niña y lo escuchaba me parecía una barbaridad.” ¡¿Cómo va a ser mejor dar que recibir esa muñeca que le he pedido a los Reyes Magos?!” pensaba yo…. Con el tiempo me he dado cuenta de lo sabio de ese refrán, que coincide con …


  Publicado en Mente Sana 54 “Más vale dar que recibir” dice el dicho. Recuerdo que cuando era niña y lo escuchaba me parecía una barbaridad.” ¡¿Cómo va a ser mejor dar que recibir esa muñeca que le he pedido a los Reyes Magos?!” pensaba yo…. Con el tiempo me he dado cuenta de lo sabio de ese refrán, que coincide con …

Tiempo de Florecer

Tiempo de Florecer Publicado originalmente el 2 de mayo de 2010 en Psicología y Bienestar de Psychology Today. ¿Qué nos permite verdaderamente florecer como personas? Cada año por estas fechas me acuerdo de una tira cómica de Mafalda, que me encantaba: se veía la ciudad llena de árboles, flores, pajaritos y enamorados y Mafalda decía “Sin duda, la primavera es lo más …


Tiempo de Florecer Publicado originalmente el 2 de mayo de 2010 en Psicología y Bienestar de Psychology Today. ¿Qué nos permite verdaderamente florecer como personas? Cada año por estas fechas me acuerdo de una tira cómica de Mafalda, que me encantaba: se veía la ciudad llena de árboles, flores, pajaritos y enamorados y Mafalda decía “Sin duda, la primavera es lo más …

El Bienestar en el Trabajo

Publicado en  Mente Sana nº 69 (abril 2011) A veces pensamos que “nuestra vida” es lo que ocurre fuera de las horas de trabajo, cuando estamos en casa, con nuestros amigos o de vacaciones. Mucha gente considera el trabajo como un mal necesario, el precio para poder sobrevivir y disfrutar de la vida en las horas libres. Mi abuelo (quien …


Publicado en  Mente Sana nº 69 (abril 2011) A veces pensamos que “nuestra vida” es lo que ocurre fuera de las horas de trabajo, cuando estamos en casa, con nuestros amigos o de vacaciones. Mucha gente considera el trabajo como un mal necesario, el precio para poder sobrevivir y disfrutar de la vida en las horas libres. Mi abuelo (quien …

Alcanzar Nuestras Metas

Publicado en Mente Sana nº 67 Hacer ejercicio, bajar de peso, ordenar  los papeles del estudio, aprender inglés, ahorrar más, no traerme trabajo casa,..¿ le suenan conocidas estas frases?  Algunos nos hemos planteado las mismas metas tantas veces que ya no nos tomamos en serio nuestros propósitos. Conozco  a personas que dicen “yo mejor no me planteo metas porque nunca …


Publicado en Mente Sana nº 67 Hacer ejercicio, bajar de peso, ordenar  los papeles del estudio, aprender inglés, ahorrar más, no traerme trabajo casa,..¿ le suenan conocidas estas frases?  Algunos nos hemos planteado las mismas metas tantas veces que ya no nos tomamos en serio nuestros propósitos. Conozco  a personas que dicen “yo mejor no me planteo metas porque nunca …

Mantenernos Curiosos

Publicado en Mente Sana  no.58 “La curiosidad mató al gato” dice el refrán. Pero las investigaciones científicas recientes demuestran que no  es así, o al menos sugieren  que las personas no somos como los gatos. La curiosidad no nos hace daño, al contrario: cada día hay más evidencia de la importancia que tienen para nuestro bienestar. Barbara Fredrickson (de la …


Publicado en Mente Sana  no.58 “La curiosidad mató al gato” dice el refrán. Pero las investigaciones científicas recientes demuestran que no  es así, o al menos sugieren  que las personas no somos como los gatos. La curiosidad no nos hace daño, al contrario: cada día hay más evidencia de la importancia que tienen para nuestro bienestar. Barbara Fredrickson (de la …

Encontrar la inspiración

Me costó un poco de trabajo empezar a escribir este artículo, no me sentía “inspirada”. Y me acordé de la frase, atribuída a Picasso, que dice “La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando”. El diccionario de la Real Academia de la Lengua Española ofrece diferentes significados de la palabra “inspirar”, que van desde lo biológico (“Atraer el aire exterior …


Me costó un poco de trabajo empezar a escribir este artículo, no me sentía “inspirada”. Y me acordé de la frase, atribuída a Picasso, que dice “La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando”. El diccionario de la Real Academia de la Lengua Española ofrece diferentes significados de la palabra “inspirar”, que van desde lo biológico (“Atraer el aire exterior …

Con la boca abierta

Ayer mi hija me enseñó una fotografía en su ordenador: era una foto de 1963, en blanco y negro, publicada en la revista Life (www.life. com/image/92924576). En ella aparece un grupo de niños que observan algo. No se ve qué es, pero los chicos están literalmente boquiabiertos, claramente asombrados ante algo que resulta ser un espectáculo de marionetas. La imagen …


Ayer mi hija me enseñó una fotografía en su ordenador: era una foto de 1963, en blanco y negro, publicada en la revista Life (www.life. com/image/92924576). En ella aparece un grupo de niños que observan algo. No se ve qué es, pero los chicos están literalmente boquiabiertos, claramente asombrados ante algo que resulta ser un espectáculo de marionetas. La imagen …

El Optimismo

Publicado en Mente Sana 53 (enero 2010). Imagínese que Ud. tuviera poderes para ser un hada madrina y le pudiera dar a sus ahijados el don del optimismo o del pesimismo, ¿cuál de éstos cree que otorgaría con más frecuencia? O si usted mismo pudiera escoger entre ser pesimista y ser optimista, ¿qué preferiría? Probablemente la mayoría de nosotros diríamos …


Publicado en Mente Sana 53 (enero 2010). Imagínese que Ud. tuviera poderes para ser un hada madrina y le pudiera dar a sus ahijados el don del optimismo o del pesimismo, ¿cuál de éstos cree que otorgaría con más frecuencia? O si usted mismo pudiera escoger entre ser pesimista y ser optimista, ¿qué preferiría? Probablemente la mayoría de nosotros diríamos …

Gozar de la Vida

Publicado en Mente Sana 55 (marzo de 2010) Si ha oído música tropical latinoamericana seguramente habrá notado que con frecuencia a media canción se oye un grito de “¡a gozar!” Ese sabio consejo de Celia Cruz ahora tiene eco no sólo en los salones de baile, sino en los laboratorios de psicología de algunas de las mejores universidades del mundo.


Publicado en Mente Sana 55 (marzo de 2010) Si ha oído música tropical latinoamericana seguramente habrá notado que con frecuencia a media canción se oye un grito de “¡a gozar!” Ese sabio consejo de Celia Cruz ahora tiene eco no sólo en los salones de baile, sino en los laboratorios de psicología de algunas de las mejores universidades del mundo.

La esperanza

Publicado en Mente Sana 59 “Mientras hay vida, hay esperanza”. Este dicho popular refleja la importancia que tiene la esperanza para los seres humanos. Ésta es como la llama que nos ayuda a mantenernos vivos en los momentos más difícilies. Como la proverbial luz al final del túnel, la esperanza nos anima a seguir luchando, a no darnos por vencidos. Permite que …


Publicado en Mente Sana 59 “Mientras hay vida, hay esperanza”. Este dicho popular refleja la importancia que tiene la esperanza para los seres humanos. Ésta es como la llama que nos ayuda a mantenernos vivos en los momentos más difícilies. Como la proverbial luz al final del túnel, la esperanza nos anima a seguir luchando, a no darnos por vencidos. Permite que …

La diversión es cosa seria

Publicado en Mente Sana 61   ¿Ha ido recientemente a un parque o al patio de un colegio? ¿Ha visto cómo juegan los niños, cuánto se ríen, cómo se divierten? ¿Recuerda cuánto fue la última vez que Ud. se rió así? La “chispa” o capacidad para gozar de la vida con entusiasmo es una de las fortalezas humanas que estudia la …


Publicado en Mente Sana 61   ¿Ha ido recientemente a un parque o al patio de un colegio? ¿Ha visto cómo juegan los niños, cuánto se ríen, cómo se divierten? ¿Recuerda cuánto fue la última vez que Ud. se rió así? La “chispa” o capacidad para gozar de la vida con entusiasmo es una de las fortalezas humanas que estudia la …

El camino hacia la felicidad

Publicado en Mente Sana 52 La felicidad es una actitud vital que todos podemos alcanzar. En los últimos treinta años, los investigadores han identificado los pasos que nos conducen a ella: gratitud, optimismo, compromiso… y se ha visto que una buena parte de nuestra felicidad (aprox. el 40% ) depende de nosotros. ¿Qué es la felicidad? Desde hace siglos, la …


Publicado en Mente Sana 52 La felicidad es una actitud vital que todos podemos alcanzar. En los últimos treinta años, los investigadores han identificado los pasos que nos conducen a ella: gratitud, optimismo, compromiso… y se ha visto que una buena parte de nuestra felicidad (aprox. el 40% ) depende de nosotros. ¿Qué es la felicidad? Desde hace siglos, la …